剛生完小孩怎樣減肥

      生完寶寶后減肥，主要是針對在懷孕時期補充的營養(yǎng)過剩，形成的脂肪進行消耗，生完寶寶后的女性，可以每天進行晨跑、跳繩等運動，可以讓體內(nèi)的脂肪加快燃燒，達到減肥的目的。可以做仰臥起坐來減肥，女性生完孩子減肥在飲食上不應(yīng)該節(jié)食，而是要均衡飲食，生完孩子這時候?qū)儆诓溉槠?，需要有足夠的母乳來喂養(yǎng)孩子，可以減少高脂肪、高糖量食物的攝入，可以多吃纖維素多和維生素多的食物，比如青菜、水果，炒菜時盡量用植物油代替動物油，可以減少體內(nèi)脂肪的出現(xiàn)，從而達到減肥的目的。生完寶寶后的女性減肥，切勿使用減肥藥，減肥藥物會通過母乳喂養(yǎng)傳遞給孩子，如吃減肥藥減肚子，因為母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。