吃紅薯減肥這個要看你具體吃多少,如果吃多了是不可能減肥的,這個東西熱量其實也挺高,要把它當做主食,然后??刂坪昧?,一般每餐也就吃二兩左右。
同時要先吃大量的青菜。然后再吃足量的蛋白質(zhì),也就是瘦肉,豆腐,魚蝦等等,最后吃一塊紅薯,這樣搭配著吃雞有飽腹感,營養(yǎng)要全面還,質(zhì)量不高,所以要認真的搭配三餐。
同時限制所有的甜食,零食,飲料,水果,果汁以及酒精的攝入。
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