吃什么防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-08-21 20:20:51 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃什么防骨質(zhì)疏松

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2021-08-21 20:25:04 我要投訴

骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該在日常生活中多食用含鈣量高的食物比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等，當(dāng)然補(bǔ)鈣不是越多越好，一定要控制好補(bǔ)鈣的量。在日常的食物里含維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等，此外多曬太陽(yáng)也有利于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。在大家平常吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍(lán)、萵筍、薺菜等都富含維生素K。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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