老年防骨質(zhì)疏松吃什么

      老人家骨質(zhì)疏松主要吃一些富含鈣質(zhì)的食物比較好，富含鈣質(zhì)的食物最常見的就是我們的瘦肉，還有動物的肝臟，另外我們的魚蛋奶等等都富含鈣質(zhì)。再加上一些海鮮比如說蝦和蟹，這些也都含有鈣質(zhì)。所以老人家骨質(zhì)疏松多吃這些富含鈣質(zhì)的食物比較好，主要原因是因?yàn)槲覀児琴|(zhì)疏松的治療，它有一個(gè)就是食物補(bǔ)鈣。那多吃富含鈣質(zhì)的食物就相當(dāng)于一個(gè)食物補(bǔ)鈣的作用，所以在一定程度上，可以延緩我們骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)進(jìn)展。

      指導(dǎo)意見：
      老年人骨質(zhì)疏松從中醫(yī)角度來說，首先要進(jìn)行補(bǔ)腎壯骨的一些食補(bǔ)療法，比如可以常吃山藥、枸杞，以健骨益腎從而達(dá)到防止鈣質(zhì)流失的作用。另外可以補(bǔ)充一些含鈣比較多的食物，例如牛奶、豆?jié){、蝦米皮，或者奶酪。奶酪是推薦老年人進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充的比較好的食物，因?yàn)槟汤冶旧斫?jīng)過發(fā)酵，比較容易吸收，另外含鈣量非常高。