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怎么運動才能預防骨質疏松

保密 | 0個月 2021-08-21 19:40:19 1人回復來自未知

健康咨詢描述：怎么運動才能預防骨質疏松

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2021-08-21 19:50:05

病情分析：平時適量運動，預防骨質疏松簡單有效的方法：下蹲+太極+騎自行車。下蹲是美國運動協會專家公認最有效的預防骨質疏松的好方法；不適合劇烈運動的老人練太極最好，能增強平衡力；自行車是有氧運動之一，最適宜中年人。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現。

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