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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-03 00:18:51 我要投訴
燕麥地瓜粥是不可能減肥的，因?yàn)閮烧叨际堑矸垲愂澄铮潜容^快，而且餐前會有嚴(yán)重的饑餓感，容易在兩餐中間再加餐，這樣更增加了熱量的攝入。
所以想減肥的話，首先不建議喝粥，也不建議吃面包等吸收過快的主食。
要多吃粗纖維綠葉蔬菜，加上充足的蛋白質(zhì)，最后少吃一點(diǎn)吸收慢的雜糧飯，減慢吸收速度，增加飽腹感。
嚴(yán)格限制所有的甜食，包括飲料，果汁，水果，甜點(diǎn)等等。
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