失眠夜晚沒有睡意白天很容易睡著

      病情分析：
      你每天晚上10點睡覺，11點左右醒來就睡不著了，到四五點才能睡著，白天感覺很困，這是比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。長時間養(yǎng)成的睡眠生物鐘，讓你每天晚上11點左右醒來睡不著。晚上醒來之后不要看手機，可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。你也可以看神經(jīng)內(nèi)科和精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。白天減少睡眠時間，每天早晚堅持多運動。

      病情分析：
      失眠往往僅僅只是一種表面現(xiàn)象和癥狀而已，造成的原因大多數(shù)是因為存在焦慮、強迫性思維、抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題或者心理疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜，白天要適當(dāng)加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，盡量減少白天的睡眠時間。必要時最好去看一下精神心理科醫(yī)生，配合醫(yī)生服用抗焦慮、抗抑郁以及治療失眠的藥物來加以調(diào)理。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，16歲男生十點睡到十一點多自然會醒，白天沒有精神想睡覺，考慮是作息時間不規(guī)律，植物神經(jīng)功能紊亂的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己明確導(dǎo)致睡眠不好的原因采取針對性進行調(diào)整自己心態(tài)，把心里面事情全部講述出來告訴家人，希望家人可以給自己多一些幫助或關(guān)心，必要時陪伴自己咨詢心理醫(yī)生的。
      以上是對“失眠夜晚沒有睡意白天很容易睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！