晚飯只喝湯可以減肥嗎

      這個(gè)如果是清湯的話當(dāng)然可以減肥，因?yàn)橥耆珱](méi)有熱量，但是你光喝點(diǎn)湯能堅(jiān)持得了嗎？晚上這個(gè)饑餓感你怎么忍??？
      所以建議還是不要采取這種極端的方式來(lái)減肥，這個(gè)是堅(jiān)持不了的，所以只要停止了體重就會(huì)再次反彈回來(lái)。
      減重就是長(zhǎng)期堅(jiān)持低熱量均衡膳食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，而且減肥是沒(méi)有療程的，需要終身保持才可以。其中飲食最關(guān)鍵就是多吃深綠色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃淀粉類(lèi)主食，嚴(yán)格控制所有的甜食飲料和酒精。
      晚餐可以吃大量的綠葉菜加上優(yōu)質(zhì)蛋白?？梢圆怀灾魇?，睡前再吃，少吃1~2兩低糖的水果，這樣才能不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感。而且保證充足的營(yíng)養(yǎng)，如果營(yíng)養(yǎng)不良的話，那減肥就失去意義了。