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2021-08-21 11:34:48 我要投訴
這個如果是清湯的話當(dāng)然可以減肥，因為完全沒有熱量，但是你光喝點湯能堅持得了嗎？晚上這個饑餓感你怎么忍??？
所以建議還是不要采取這種極端的方式來減肥，這個是堅持不了的，所以只要停止了體重就會再次反彈回來。
減重就是長期堅持低熱量均衡膳食和規(guī)律的運動，而且減肥是沒有療程的，需要終身保持才可以。其中飲食最關(guān)鍵就是多吃深綠色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制所有的甜食飲料和酒精。
晚餐可以吃大量的綠葉菜加上優(yōu)質(zhì)蛋白?？梢圆怀灾魇?，睡前再吃，少吃1~2兩低糖的水果，這樣才能不會產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感。而且保證充足的營養(yǎng)，如果營養(yǎng)不良的話，那減肥就失去意義了。
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