失眠從0：46至現(xiàn)在

      失眠是比較常見(jiàn)的睡眠障礙或者生理癥狀，例如入睡困難或者早醒?？梢园l(fā)生于各類(lèi)人群，對(duì)于青少年來(lái)講，可能存在一定的精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素，或受到不良情緒的影響。有些是與睡眠習(xí)慣有關(guān)。比如長(zhǎng)期熬夜等。需要保持平常心態(tài)，多參與戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予一定的藥物治療。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你出現(xiàn)的主要癥狀就是失眠，一個(gè)暑假一直都是這樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在進(jìn)入青春期了，那么你的思維開(kāi)始活躍了，想法也豐富了，或者因?yàn)閷W(xué)習(xí)還需要熬夜，所以睡眠有點(diǎn)不正常，所以無(wú)論學(xué)習(xí)怎么緊張，都要規(guī)律作息，養(yǎng)成好習(xí)慣，才會(huì)身體健康，你現(xiàn)在主要就是調(diào)整睡覺(jué)時(shí)間，別睡得太晚了。

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，一個(gè)小小的孩子睡不著覺(jué)，那究竟在想什么呢？無(wú)非就那幾件事情啊，家庭的關(guān)系，學(xué)習(xí)的問(wèn)題，個(gè)人的情感問(wèn)題等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以把這件事情理清楚，做出對(duì)應(yīng)的時(shí)間安排就好了。很清楚的，總會(huì)有辦法的！這樣每天學(xué)習(xí)呀，鍛煉呀，交際啊，每天都是忙碌而又心情放松的睡眠，就不成問(wèn)題了，如果晚上睡不著覺(jué)，那么建議晚飯少吃一些，飯后運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，然后坐在那里看書(shū)學(xué)習(xí)，總有看累的時(shí)候，書(shū)一扔就睡著了，100%有效，否則的話(huà)你就會(huì)成為一個(gè)妥妥的學(xué)霸！
      以上是對(duì)“失眠從0：46至現(xiàn)在”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張焦慮強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，保證充足的睡眠和休息，也可以到中醫(yī)的喝些中藥調(diào)理一下，看看效果