強(qiáng)迫性思維怎么自己治療。

      病情分析：
      如果是典型的強(qiáng)迫性行為的話，那可能沒(méi)有辦法通過(guò)自然的方式可以得到緩解，你必須要經(jīng)過(guò)一些藥物的治療。
      指導(dǎo)意見：
      在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療，這樣才能控制好你自己的癥狀，另外平時(shí)要注意緩解自身的情緒，調(diào)節(jié)緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己放松下來(lái)。

      病情分析：
      你好，單純從你的這種情況描述并不能就此確定存在強(qiáng)迫癥的情況，但考慮有一定的緊張，焦慮，抑郁，強(qiáng)迫思維等情緒困擾，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境以及受到的事物刺激等都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，跟據(jù)檢查檢查結(jié)果對(duì)癥治療！同時(shí)注意請(qǐng)吃飯的調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多做一些積極開心的事情，避免強(qiáng)迫思維，做做深呼吸，放松訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意力，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      非常理解有強(qiáng)迫性思維的痛苦，強(qiáng)迫思維屬于焦慮癥范疇。出現(xiàn)這種狀態(tài)，一般與自己辦事認(rèn)真、追求完美的性格有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      一般輕度的強(qiáng)迫思維，最好通過(guò)心理疏導(dǎo)，不斷改變認(rèn)知，堅(jiān)持順其自然，自我療愈。如果強(qiáng)迫意念影響了正常的生活和工作，并且因?yàn)閺?qiáng)迫與反強(qiáng)迫導(dǎo)致內(nèi)心非常的痛苦，就要去精神?？漆t(yī)院診治，在主治醫(yī)生的建議下，根據(jù)癥狀服用藥物系統(tǒng)治療。
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫性思維怎么自己治療?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！