嚴(yán)重失眠，睡不著怎么改善

      病情分析：
      你現(xiàn)在那嚴(yán)重失眠睡不著，每天晚上都是很難入睡，明明很困也是睡不著，所以說(shuō)呢，要考慮有多長(zhǎng)時(shí)間。所以說(shuō)能理解你現(xiàn)在的復(fù)雜心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你呢，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，同時(shí)呢要對(duì)自己內(nèi)心里的一些情緒有一個(gè)了解和掌握，可以嘗試著說(shuō)出來(lái)，在睡前做下放松練習(xí)。

      病情分析：
      你每天晚上感覺(jué)很困，但是就是睡不著。這種情況通常是和精神心理因素有關(guān)，比如是有些焦慮不安導(dǎo)致入睡困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。精神緊張，壓力大也容易失眠。平時(shí)要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。

      病情分析：
      嚴(yán)重失眠，每天晚上都無(wú)法正常入睡，不知道為什么，明明很困了，但是偏偏入睡困難。入睡困難肯定是神經(jīng)亢奮，睡不著就會(huì)有強(qiáng)迫思維，不斷思考。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果這個(gè)情況有一段時(shí)間了，說(shuō)明是身體有病或者有一些情緒問(wèn)題，軀體疾病需要自我排查和到醫(yī)院檢查來(lái)排查，情緒問(wèn)題也需要自我排查，看看最近發(fā)生了一些什么重要的事情，如果最近你失戀了，或者家里有重大的生活變故，嚴(yán)重失眠很正常呀，這樣的話就需要找平臺(tái)的心理老師做咨詢調(diào)整一下。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，睡不著怎么改善”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！