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2024-07-30 11:17:59 我要投訴
失眠首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的關(guān)注。其次睡前不要看一些過度的使人興奮的視頻，也不要和興奮性的飲料。晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡。通過這些調(diào)整依然不好。通過這些調(diào)整依然不好，那就一定去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，及時(shí)的對癥治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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