失眠，怎么改善？

女 | 0個(gè)月 2021-04-18 13:18:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠，怎么改善？

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2021-04-19 06:22:12 我要投訴

對(duì)于失眠可以在睡眠科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥物，但是要找到引起失眠的原因才好對(duì)癥治療的，所以讓醫(yī)生面診一下，同時(shí)自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過度的去關(guān)注睡眠。晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>