想要長(zhǎng)高一點(diǎn)，需要怎么做

      正處于青春期，也就是第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，只要自己堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，每天堅(jiān)持跑步，同時(shí)合理的安排自己的休息時(shí)間，不要過(guò)度的熬夜，睡覺(jué)前多喝牛奶，補(bǔ)補(bǔ)鈣，在這3到5年之內(nèi)也就是20歲以前肯定會(huì)的啊！

      根據(jù)你的情況分析。一般來(lái)說(shuō)，如果遺傳對(duì)你沒(méi)有什么太大的影響，你應(yīng)當(dāng)是可以長(zhǎng)高的，因?yàn)檫@個(gè)年齡的男孩子骨垢線(xiàn)一般都沒(méi)有閉合，是有長(zhǎng)高空間的，只要選擇游泳或者是打籃球的方式，促進(jìn)長(zhǎng)高，每天堅(jiān)持在睡前一個(gè)小時(shí)，喝半斤純牛奶。對(duì)長(zhǎng)高是很有好處的。

      目前年齡15歲了，身高163厘米，那按年齡來(lái)說(shuō)還是有長(zhǎng)高空間的，目前來(lái)說(shuō)需要做個(gè)x線(xiàn)的檢查，骨骺沒(méi)有閉合就可以長(zhǎng)高的，先要多吃蛋白含量高的食物，同時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉的，另外保證充足的睡眠時(shí)間，這些都有利于長(zhǎng)高
      以上是對(duì)“想要長(zhǎng)高一點(diǎn)，需要怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這個(gè)年齡可以先做一下骨齡的測(cè)試，如果是骨齡沒(méi)有閉合，身高是能夠增長(zhǎng)的，平時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)蝦仁，再喝點(diǎn)大骨頭湯，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，比如可以游泳跳繩跑步。