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2021-08-18 12:51:20
減肥可以吃水果沙拉，雖然沙拉醬脂肪含量過(guò)高，但是水果沙拉中主要的是蔬菜和水果，沙拉是少量的，所以減肥可以適當(dāng)?shù)某运忱?，但是沙拉醬不要放得過(guò)多。減肥主要要控制自己的食欲，也要配合著運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到預(yù)期的效果。在減肥方面不要暴飲暴食，不要吃含糖量過(guò)高的食物，不要吃油炸、膨化食品，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在運(yùn)動(dòng)方面，可以跑步，每天跑步45分鐘以上，可以燃燒大量脂肪。
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