肥胖是吃得多運動的少,皮下脂肪比較多,一般比普通人重。有些人雖然體重比較重,但是肌肉比較多,這不屬于肥胖。肥胖癥是指肥胖以后導(dǎo)致人體體內(nèi)器官和組織的變化,也就是產(chǎn)生了不好的改變,特別肥胖的時候,可能對心功能、肺功能,甚至骨骼肌肉這些方面都會有不良的影響。比如有個病叫股骨頭壞死,正是因為活動的少,骨質(zhì)疏松患者摔倒易誘發(fā)骨折,胖人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,針對這些病實際上需要進(jìn)行運動,運動的時候會消耗體內(nèi)的葡萄糖,脂肪儲存的比較少,運動越多、運動時間越久、運動強度越大,消耗的能量越多,不需要儲存脂肪,把血糖消耗完,總結(jié)起來一句話,做到管住嘴邁開腿,對人體越健康。
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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