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2021-08-13 11:57:02
騎共享單車是可以減肥的，但是需要一定的強(qiáng)度，最好使自己的心率在活動以后較沒有活動以前提高20%-30%。一般騎單車要騎20-30分鐘，身體微微出汗，心率有所提高，才能夠達(dá)到減肥的效果。
單純只進(jìn)行騎車減肥還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)該加上飲食控制，對每天所進(jìn)食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。
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