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2021-08-12 13:01:31
有氧運(yùn)動(dòng)操能夠在運(yùn)動(dòng)的過程中消耗掉體內(nèi)的能量，并且在能量代謝之后，會(huì)將身體中的脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉，因此堅(jiān)持進(jìn)行有氧健身操可以達(dá)到減肥健身的作用。由于在消耗能量時(shí)，身體上多余的熱量一般需要30分鐘左右才能夠消耗掉，然后才會(huì)消耗掉脂肪，因此在每次做有氧健身操時(shí)，用盡量堅(jiān)持40分鐘左右，這樣才能夠達(dá)到減肥的目的。
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