長期失眠患者在線求救

      你失眠已經(jīng)一個多月了，晚上1點也睡不著覺，像這種情況你最好去睡眠科就醫(yī)，做個視頻的腦電圖，看一下你真實的睡眠情況。除了失眠以外，你如果再有焦慮抑郁的話有可能是焦慮抑郁等原因?qū)е碌模枰砸恍┛菇箲]抑郁配合助眠的藥，效果會好，平時自己一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做一些戶外活動，困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

      病情分析：
      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，這種情況下你是完全可以找醫(yī)生看病的，因為安眠藥這些都是處方藥的，在藥店里也買不下的，所以你可以到醫(yī)院的內(nèi)科或者精神心理科去看看心理醫(yī)生的。
      指導(dǎo)意見：
      失眠都是因為心里有糾結(jié)造成的一些事情，自己理不清楚，總是翻來覆去的糾纏著，在大腦里揮之不去，還有就比如說經(jīng)濟(jì)問題，情感問題，孩子問題，老人問題等等這些事情當(dāng)你清醒的時候都要把它理清楚的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你的描述無法準(zhǔn)確判斷病情，不建議你私自服用藥物，以免藥物不對癥或者出現(xiàn)副作用反應(yīng)。可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個系統(tǒng)檢查，確診病情后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服藥。另外，平時避免壓力過大，不要過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對“長期失眠患者在線求救”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你存在有長期的睡眠障礙，而且睡眠時間也存在不夠的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      如果現(xiàn)在白天的精力已經(jīng)出現(xiàn)了，頭疼頭暈以及乏力的表現(xiàn)，那么這種情況就需要服用鎮(zhèn)靜催眠藥物來改善，如果是沒有以上的這些癥狀表現(xiàn)，那么可以選擇一般性的藥物來調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b6，另外一定要放松心情，多參加一些戶外的運動，這些有利于睡眠的改善

      病情分析：
      建議可以去醫(yī)院檢查一下看看是什么引起的失眠。另外近一個月有沒有發(fā)生什么事情，自己的情緒狀態(tài)怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      如果最近情緒狀態(tài)不佳的話，也會影響睡眠質(zhì)量的。睡前要讓自己做好放松，保持心情愉快。晚上可以去聽聽正念呼吸或者是冥想音樂，來幫助你靜心放松，這樣有助于入睡。

      病情分析：
      你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙。引起失眠的原因很多，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的精神緊張，思慮過多，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，嗯，減輕壓力。保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，并及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做進(jìn)一步的檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，效果會更好。