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2021-08-11 21:52:02 我要投訴
跳繩減肥的正確方法是要持之以恒，掌握運動量。跳繩是有氧運動里面比較好的一種選擇。如果我們要通過跳繩達(dá)到減肥的效果，是要堅持鍛煉的時間盡量稍微長一些，一般要堅持達(dá)到半小時以上；第二個關(guān)鍵是持之以恒。經(jīng)常參加跳繩運動就能有減肥效果；另外，運動量可以較靈活掌握，所以它是有氧運動里面的比較好的。最后，除了減肥，預(yù)防三高也是效果比較好。所以經(jīng)常參加跳繩運動非常好，鼓勵大家這種有氧運動要堅持。
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