難以入睡，長期“鬼壓床”

      從你目前所描述的這些癥狀表現(xiàn)來看，你所說的問題考慮屬于較為顯著的焦慮抑郁情緒所引起來的睡癱癥此類問題需要到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受心理輔導和相應的藥物干預，會有比較明顯的幫助改善。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是出現(xiàn)了夢魘，可能導致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，不良的睡眠習慣影響，受到驚嚇或刺激，過于疲勞等。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)整：平時不要有太大的精神壓力，避免過于疲勞，不要食用可能導致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，睡眠時不要俯臥，也不要仰臥時壓迫心臟或?qū)е潞粑粫?。可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以調(diào)整，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導下對癥服用藥物治療。

      病情分析：
      你這種情況可能有一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，長時間的處于一種緊張和焦慮的狀態(tài)，就會出現(xiàn)這樣的情況，內(nèi)心當中太過于的
      指導意見：
      影響到你自己的睡眠質(zhì)量，還是應該要多注意，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來，調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感
      以上是對“難以入睡，長期“鬼壓床””這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！