入睡困難及經(jīng)常鬼壓床
女 | 18歲 2022-04-11 00:06:29
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 入睡困難，有時(shí)候半個(gè)小時(shí)有時(shí)候一個(gè)小時(shí)，有時(shí)候半夜突然醒，少數(shù)夢(mèng)游，多夢(mèng)，經(jīng)常鬼壓床，鬼壓床時(shí)看見(jiàn)鬼，耳邊有人喊我名字
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:09:10 我要投訴
入睡困難，有時(shí)候半夜突然醒，還出現(xiàn)鬼壓床。這種情況是出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量比較差。與過(guò)于勞累思慮，過(guò)多精神壓力大和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。盡量放松自己，不要胡思亂想，不要有太多的負(fù)面情緒，在飲食上要注意清淡營(yíng)養(yǎng)。睡眠時(shí)應(yīng)該洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。
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