鬼壓床，夢魘，睡眠障礙
健康咨詢描述： 從去年冬天開始，睡著睡著突然感覺醒不了，睜不開眼睛，動不了身體，有的時候還會感覺自己醒了，還起來了，其實沒有。開始只有偶爾，以為是累的，偶爾有的持續(xù)較長，后來越來越頻繁，到幾個月前，幾乎午睡的時候，都會出現(xiàn)這種情況，醒來后再睡就沒事了。剛開始這種情況的時候，醒不來會有莫名的害怕，恐慌，后來出現(xiàn)次數(shù)多了，會覺得醒不來就醒不來接著睡吧，反正鬧鈴響了我就醒了，再后來也就是這段時間，習(xí)慣了，想醒來就加重呼吸，感覺到身體后，就會醒來，還會伴隨一種感覺呼吸困難的感覺。想問這是什么情況？我是學(xué)生，前面放一個月假的時候就沒有出現(xiàn)了，最近還會出現(xiàn)睜著眼的時候很困，但閉上眼趴著睡覺又覺得沒這么困了，這是什么原因？跟這個有關(guān)嗎？
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病情分析：
你所說的鬼壓床的情況。就是人睡覺在迷迷糊糊的狀態(tài)下，又想讓自己清醒去干事情，但也清醒不起來，也動不起來。大腦處于迷糊狀態(tài)，但是有一部分區(qū)域是興奮狀態(tài)，所以自己會有兩種感覺。
指導(dǎo)意見：
人的頭腦想興奮起來，但身體的這個整個的狀態(tài)，還是處于沒有完全清醒的狀態(tài)，所以自己會有這樣的感覺。這種情況就是說我們的頭腦和身體想處于興奮狀態(tài)，但同時又處于調(diào)節(jié)處于抑制的狀態(tài)，出現(xiàn)了這種紊亂的情況。在平時休息放松的狀態(tài)下就會沒有。在這種時候出現(xiàn)這種狀態(tài)，身體就是提示我們需要好好給自己放松減壓，接納自己現(xiàn)在的疲勞狀態(tài)，把自己狀態(tài)調(diào)整好了以后，才可以去做自己想做的事情。
會和心理有關(guān)系嗎？
是啊，本來人的頭腦，在睡眠的狀態(tài)下是以放松的狀態(tài)，但因為有心事，又強迫讓自己頭腦興奮起來，但身體還處于放松狀態(tài)，所以會出現(xiàn)頭腦和身體，一種不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。
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病情分析：
你好，平常說的“鬼壓床”，在醫(yī)學(xué)上稱為夢魘（音眼）或睡眠癱瘓癥，是屬于一種睡眠障礙。
指導(dǎo)意見：
1、應(yīng)注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，避免緊張或焦慮。同時注意按時作息，該休息時充分休息，不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發(fā)生的機會。2、注意睡眠姿勢，避免仰臥或手放在胸口上等不良睡姿。3、適當進行體質(zhì)鍛煉：運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，使自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，促使神經(jīng)功能率紊亂的恢復(fù)。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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