感覺(jué)自己有抑郁癥很害怕

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你以上的這些癥狀表現(xiàn)，考慮應(yīng)該是存在有焦慮抑郁癥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在有自殘的行為，雖然現(xiàn)在能夠得到控制，說(shuō)明病情還沒(méi)有很嚴(yán)重，所以針對(duì)你目前的情況，建議你最好還是首先要通過(guò)自我調(diào)試來(lái)改善，第一就是放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，做息保障，足夠的睡眠時(shí)間，如果通過(guò)這些調(diào)理，得不到改善的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步的診治

      病情分析：
      你這種情況可能就是一種抑郁焦慮的表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的處于一種抑郁和焦慮的狀態(tài)當(dāng)中，所以總會(huì)感覺(jué)到一種不安全感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，讓自己多想一些開(kāi)心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，讓自己盡量的放松下了。有的時(shí)候不要總是懷疑自己。