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2022-12-22 09:29:19 我要投訴
病情分析：經(jīng)常失眠多夢失眠多夢的調(diào)節(jié)方法如下：保持好心情，調(diào)整好情緒，避免過度緊張，適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，如慢跑、打太極拳等，學(xué)會釋放壓力，有助于提高睡眠質(zhì)量。睡前避免吃太多東西，可以喝杯熱牛奶，聽柔和的音樂，用熱水泡腳，靜下心來想一些美好的畫面，有助于快速進入睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。嚴重時可以使用促睡眠藥物。
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