感覺到自己壓力大怎么辦

      病情分析：
      你最近感覺壓力特別大，晚上睡眠不好?？雌饋碇饕墙箲]情緒比較明顯造成了失眠，情緒波動比較大。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要和家人或朋友溝通交流，積極向外界求助，減少現(xiàn)實(shí)壓力。長時間睡眠不好會對身體和心理造成影響，表現(xiàn)為身體疲勞情緒煩躁。你也可以選擇看精神心理科醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時吃些藥調(diào)整。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的主要癥狀就是因?yàn)閴毫Υ蟪霈F(xiàn)失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)工作了，或者是別的方面帶來的壓力，個人感覺壓力比較大，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀，其實(shí)每個人都有壓力，只是心理承受能力不一樣，對待壓力的心態(tài)也不一樣，壓力其實(shí)也是動力，你需要積極調(diào)整心態(tài)，換一個角度看待問題會好一些。