脂肪肝的患者平時日常生活中建議你要控制碳水化合物的攝入,要多攝入一些優(yōu)質蛋白質的和和蔬菜,也可以選擇多吃一些植物油,同時日常生活中建議你還要通過戒酒或適當?shù)倪\動來改善一下癥狀。
脂肪肝的人要明確是酒精性脂肪肝還是非酒精性脂肪肝,酒精性脂肪肝的需要戒酒。非酒精性脂肪肝的需要清淡飲食,避免辛辣刺激油膩的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,減少能量的攝入,增加能量的輸出,減輕體重。
指導意見:
首先應該注意清淡飲食,避免高脂高熱量飲食如奶油、動物內臟、肥肉等,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,不要暴飲暴食。其次要嚴格的戒酒,脂肪肝一部分來自于長期大量的飲酒所造成的酒精性脂肪肝,戒酒是消除脂肪肝重要的基礎部分。另外,還要注意每天要堅持體育鍛煉,從小運動量開始循序漸進,達到合適的運動量,以加強體內脂肪的消耗。
以上是對“脂肪肝要注意些什么飲食”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調配合理,作到粗細搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。適當?shù)倪M行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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