如何瘦肚子和大腿呢

      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子和大腿的方法：第一個(gè)是注意飲食，第二個(gè)就是注意運(yùn)動(dòng)，所謂的管住嘴、邁開腿。管住嘴就是要減少高碳水化合物，比如精米、白面，以及油炸食品，還有飲料的攝入。另外，需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要持之以恒。并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過短是沒有效果的，需要每次有半個(gè)小時(shí)，至少是半個(gè)小時(shí)以上，持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，才能消耗脂肪。