晚飯后多久能去睡覺啊

      你所描述的這樣飲食習(xí)慣對(duì)健康當(dāng)然是有不利影響的，正常來說晚飯的時(shí)間應(yīng)該是6：00~7：00左右，晚飯吃的過晚對(duì)身體健康有影響，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，脂肪沉積，血脂升高。早上可以6：00~7：30。

      吃完晚飯需要3~4個(gè)小時(shí)以后再睡覺是比較好的，因?yàn)槌酝觑堃院笪咐镞M(jìn)食了大量的食物，胃的負(fù)擔(dān)比較重，如果人立即睡覺會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，患者呢也有可能出現(xiàn)一些積食的癥狀，還可以引發(fā)一些心腦血管的疾病，最少也要吃完飯一個(gè)小時(shí)再睡覺，你的這個(gè)飲食習(xí)慣還是比較健康的

      你好，晚上9點(diǎn)左右吃，吃完9.30，吃的半飽，11點(diǎn)睡覺，晚上有些太晚，最好8點(diǎn)以前吃完晚飯，半個(gè)小時(shí)以后活動(dòng)一會(huì)兒，晚上十一點(diǎn)再睡覺比較合適，至少吃完飯兩個(gè)小時(shí)后再睡覺。
      以上是對(duì)“晚飯后多久能去睡覺啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！