骨質(zhì)疏松該吃什么

      1、蛋黃是一種含鈣量比較高的食物，而且蛋黃在進(jìn)入到人體內(nèi)部之后的吸收率比較高。因此骨質(zhì)疏松患者可以通過(guò)每天食用一個(gè)蛋黃的方式來(lái)達(dá)到防治骨質(zhì)疏松的效果。2、骨質(zhì)疏松患者在日常生活中還應(yīng)該注意多多食用海帶這種食物，海帶中所含有的鈣元素和碘元素不僅可以幫助我們防治骨質(zhì)疏松，同時(shí)還可以起到預(yù)防甲狀腺功能低下這種病癥的效果。3、牛奶是一種有助于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的食物。牛奶中所含有的鈣元素的攝入對(duì)我們體內(nèi)的骨質(zhì)可以起到一定的保護(hù)作用，而且除鈣之外，牛奶中還含有多種維生素、礦物質(zhì)、乳酸以及氨基酸等等營(yíng)養(yǎng)成分。