跑步30分鐘會(huì)瘦嗎？

女 | 16歲 2021-07-31 18:41:56 3人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢(xún)描述：如果一個(gè)月早晚跑步半個(gè)小時(shí)會(huì)瘦嗎？然后少吃飯會(huì)瘦嗎

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李國(guó)宏承德市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘幫助網(wǎng)友：71785

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2021-08-01 10:37:10 我要投訴

每天進(jìn)行跑30分鐘可以幫助患者促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)多余的脂肪，而且堅(jiān)持長(zhǎng)跑還可以提高身體的抵抗力和免疫能力，增強(qiáng)患者本身的心肺呼吸功能

王玉芳蒲縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 輸卵管妊娠,產(chǎn)后出血,胎盤(pán)早剝,羊水過(guò)少,羊水過(guò)多幫助網(wǎng)友：41352

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2021-08-01 10:34:02 我要投訴

正常情況下，人體運(yùn)動(dòng)量增加，而且攝入量減少，體內(nèi)的脂肪組織就會(huì)動(dòng)員達(dá)到分解代謝，也就會(huì)達(dá)到減肥的目的。所以對(duì)于肥胖的女性，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，合理飲食，達(dá)到控制體重的目的。

倪振中大城縣中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 帶狀皰疹,淋巴結(jié)炎,肩周炎,頸椎病,單純胸腰椎骨折幫助網(wǎng)友：11681

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2021-08-01 10:35:48 我要投訴

      病情分析：
      這種情況變瘦一般不是很明顯，主要是增加肌肉的容量，使肌肉變得有力，具體能不能變瘦和飲食量也有一定的關(guān)系？肯定活動(dòng)強(qiáng)度比較大，脂肪量就會(huì)減少一些
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)時(shí)間，注意掌握運(yùn)動(dòng)量，一般比較劇烈的運(yùn)動(dòng)才能夠減掉脂肪，時(shí)間長(zhǎng)一些，才能逐漸把脂肪消耗掉，同時(shí)要控制飲食量，應(yīng)當(dāng)是有一些作用的
      以上是對(duì)“跑步30分鐘會(huì)瘦嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！