跑步15分鐘可以減肥不一天跑30分鐘能減肥唄下午跑

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量得，但是每次運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右的，這樣子的話可注意控制飲食得，
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，想要減肥就要從運(yùn)動(dòng)和飲食方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      建議你少吃含高膽固醇，高脂肪的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉。建議每天進(jìn)行鍛煉比如慢跑或跳繩，最好要每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)左右。
      

      病情分析：
      不能按你現(xiàn)在的情況是不能的。因?yàn)椋谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗身上的疼，但必須在連續(xù)運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上，才會(huì)把肝糖元消耗完。
      指導(dǎo)意見：
      只有在三十分鐘以上的時(shí)候，肝糖原消耗一空，然后才是消耗的脂肪。所以，你必須連續(xù)活動(dòng)半小時(shí)以上，最好是一個(gè)小時(shí)，不要連續(xù)的，慢運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對“跑步15分鐘可以減肥不一天跑30分鐘能減肥唄下午跑”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！