每天跑20分鐘能減肥嗎

      如果你每天跑步20分鐘的情況是有可能達(dá)到減肥的效果，但是具體的情況不是特別確定，如果你想達(dá)到減肥，必須提前準(zhǔn)備控制飲食，不鍛煉，堅(jiān)持一定的長期習(xí)慣，肯定會能夠造成脂肪的燃燒下體重減輕的。

      每天跑步20分鐘，減肥效果可能不是特別好，如果說患者想減肥的話，其實(shí)最主要還是通過飲食和運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的的，所以這種情況一定要鼓勵患者長久的去堅(jiān)持，才能夠達(dá)到減肥的目的，而且有氧運(yùn)動必須要持續(xù)40分鐘以上才可以的。所以個人建議患者治療上，首先還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去持續(xù)選。