減肥跑步加快走30分鐘的心率是多少

      正常人的心率60到100次，都屬于正常的現(xiàn)象，但是你是在快走和慢跑之間交替進行心率會出現(xiàn)變化，都是正常的現(xiàn)象，如果你休息調(diào)整好呼吸，你的心率就會相應地慢下來，如果增加運動快，走心率就會上升一點，沒有太大問題的
      

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的問題，想通過運動減肥的話，可以慢跑，或快走，每天堅持至少一個小時，再加局部力量鍛煉，
      指導意見：
      建議減肥需要持之以恒的，平時規(guī)律多樣化飲食，避免高熱量飲食，避免油炸食品，每餐三分葷，七分素，保持七成飽就行，不必要糾結(jié)心率的變化，流多少汗，就會對身體充多少能量的，
      

      病情分析：
      你好，關于你提出的問題，心率的快慢是隨著你活動的強度和個人的體質(zhì)問題有關。
      指導意見：
      建議你還是根據(jù)你的心臟承受程度決定你的運動強度，一般是平常心率增加20-30%，我覺得你還是不要糾結(jié)這個問題，心率快一些慢一些都對減肥沒有影響，并且每個人的心肺功能也有所不同。還是建議你運動減肥也要循序漸進。
      
      以上是對“減肥跑步加快走30分鐘的心率是多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！