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2021-07-31 05:21:56 我要投訴
你好，如果腹部贅肉明顯，這樣可以進(jìn)行減肥。最好的減肥方法是長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳，俯臥撐，仰臥起坐，或者是轉(zhuǎn)呼啦圈。無(wú)論哪種鍛煉方法，都應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，才能燃燒體內(nèi)過多的脂肪。平時(shí)也應(yīng)該注意飲食，少吃含脂以及糖量高的食物。最好每晚不吃主食，吃一些減肥水果，像香蕉，蘋果等。
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