高血脂的人吃什么？

      高脂血癥是指血脂水平過(guò)高，直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，比如冠心病、動(dòng)脈硬化等。高脂血癥的癥狀主要有動(dòng)脈硬化、黃色瘤等。高血脂患者需通過(guò)飲食控制來(lái)調(diào)整血脂，要限制高脂肪、油膩食物，限制甜食攝入，多吃一些降脂食物，比如大蒜、茄子、香菇、木耳等。隨著人們飲食習(xí)慣的變化，各種富貴病越來(lái)越常見(jiàn)。高血脂、糖尿病、高血脂都是很常見(jiàn)的代謝疾病，與人們的飲食方式息息相關(guān)。高血脂是指血脂水平過(guò)高的病癥，可引起一系列危害健康的疾病，比如冠心病、動(dòng)脈硬化等。根據(jù)病因的不同，高血脂可分為原發(fā)性和繼發(fā)性，前者與遺傳因素有關(guān)，通常是基因缺陷引起的，后者與飲食、營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。高血脂患者需要通過(guò)控制飲食來(lái)調(diào)整血脂，那么，高血脂的人吃什么好呢?下面我們來(lái)介紹高血脂的飲食注意。1、大蒜。大蒜是指蒜類(lèi)植物，營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，還有硫胺素、核黃素、尼克酸等微量元素。大蒜具有抗菌消炎的功效，經(jīng)常吃能夠保護(hù)心血管，抵抗高血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。2、茄子。茄子含有豐富的維生素P，維生素P能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，避免血管破裂。經(jīng)常吃茄子可以降血脂，茄子的分解產(chǎn)物能夠與膽固醇相結(jié)合，將過(guò)多的膽固醇排出體外。3、香菇。經(jīng)常吃香菇能夠降低膽固醇和甘油三酯，由于控制高血脂。有研究顯示，香菇的降血脂功效比藥物還強(qiáng)。4、洋蔥。洋蔥能降低動(dòng)脈脂質(zhì)的沉著情況，非常適合高血脂患者。5、大豆。大豆的營(yíng)養(yǎng)比較全面，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。大豆脂肪以不飽和脂肪酸為主，很容易被人體消化和吸收。大豆脂肪還能減少膽固醇的吸收，非常適合高血脂患者。本文回答了高血脂的人吃什么好這個(gè)問(wèn)題，介紹了適合高血脂患者的五種食物，包括大蒜、茄子、香菇、洋蔥和大豆等。高血脂容易引起各種心血管疾病，患者需要通過(guò)控制飲食來(lái)調(diào)整血脂。此外，患者還需要多鍛煉身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)心肺功能，改善代謝。