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在飲食上可從以下幾點(diǎn)進(jìn)行相關(guān)調(diào)理：第一，可適當(dāng)多吃點(diǎn)鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。比如奶制品，豆制品，綠色蔬菜，蝦皮等。第二，可適當(dāng)吃點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物。比如雞蛋，瘦肉，牛羊肉。上述兩類食物，均有助于增強(qiáng)腰背肌肌肉力量。第三，適當(dāng)吃點(diǎn)維生素C含量高的食物。比如綠色蔬菜，水果等，有助于增強(qiáng)免疫力。第四，適量吃點(diǎn)高熱量食物。比如米飯，面食，巧克力，因?yàn)榻?jīng)常閃腰的人，多為體力勞動(dòng)者，補(bǔ)充熱量尤為重要。要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，切忌營(yíng)養(yǎng)單一，切忌過于油膩，切忌食物過咸。
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