糖尿病能不能吃堅(jiān)果

      糖尿病人在血糖控制穩(wěn)定的情況下，可以適當(dāng)吃堅(jiān)果，但不宜過多。
      堅(jiān)果是一種高脂肪、高蛋白、富含維生素E、維生素A、維生素B和微量元素的食物，膽固醇含量相對(duì)比較低，而且還含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，因此，堅(jiān)果對(duì)身體的健康是有益處的。
      但是，因?yàn)閳?jiān)果類的食物熱量都會(huì)比較高，升糖指數(shù)比較高。糖尿病患者如果吃了堅(jiān)果之后，就要減少其他食物的攝入量，控制每天的飲食總熱量或者增加運(yùn)動(dòng)量，以免引起患者血糖的明顯波動(dòng)，從而導(dǎo)致相關(guān)的并發(fā)癥發(fā)生，如糖尿病眼底病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變，心肌病變以及冠心病等疾病的發(fā)生率增高。

      糖尿病患者可以吃堅(jiān)果。堅(jiān)果含有大量的礦物質(zhì)、微量元素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)進(jìn)食后的體質(zhì)。堅(jiān)果還含有大量不飽和脂肪酸，可以軟化血管，降低血壓和血脂，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，所以糖尿病人是可以吃堅(jiān)果的。