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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-07-27 11:02:44 我要投訴
主要是失眠整晚整晚的睡不著覺，像這種首先要學(xué)會自我調(diào)整，白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，最好是吃一些助眠的藥物，但是需要做個(gè)視頻腦電圖看一下睡眠的真實(shí)情況，需要排除一下睡眠感缺失。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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