晚上睡不著，白天不想起，長(zhǎng)期覺(jué)得發(fā)困

      你好！你的癥狀是睡眠障礙，有入睡困難，早醒，夜間睡眠不踏實(shí)！平時(shí)放松心情，自我調(diào)節(jié)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉！如果緩解不了！就要去精神科就診，讓醫(yī)生評(píng)估后，確定診斷和治療方案！

      病情分析：
      很困了，但是入睡困難，早醒。睡眠不足導(dǎo)致精神不夠。睡眠質(zhì)量不夠經(jīng)常做夢(mèng)，這個(gè)是比較常見(jiàn)的睡眠障礙，還有導(dǎo)致眩暈頭痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期的睡眠障礙需要先排除器質(zhì)性病變?cè)颍缓?。再排查精神類疾病，心理類疾病?dǎo)致的原因，再者就是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中遇上一些重大事件影響。找到具體原因就能對(duì)癥用藥。如果難以忍受，近期可以去醫(yī)院開(kāi)一些安眠藥做短期緩解。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的作息時(shí)間是有明確的作息不規(guī)律，同時(shí)有自我的較大精神壓力而導(dǎo)致有不規(guī)律作息，植物神經(jīng)亂也和自我的不能很好的調(diào)整睡眠以及勞逸結(jié)合有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要你盡可能的調(diào)節(jié)情緒，以及調(diào)整睡眠時(shí)間的，盡量在夜晚11點(diǎn)以前入睡，另外，早上八點(diǎn)以前起床后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保證飲食的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入和豐富多樣化，以避免由于惡性循環(huán)或低血糖存在，導(dǎo)致頭暈和神經(jīng)衰弱
      以上是對(duì)“晚上睡不著，白天不想起，長(zhǎng)期覺(jué)得發(fā)困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！