怎樣有效瘦腿瘦臀

      患者可以通過如下的方式來瘦屁股和腿：第一、患者首先要調整自己的飲食結構，不能吃高能量或者高脂肪類的食物。此類患者可以請專業(yè)的營養(yǎng)師幫自己設計一套減肥食譜或者吃輕食。除此以外，患者吃飯的時間一定要保持規(guī)律，不能夠吃飯的跨度過大或者在睡眠之前吃過多的食物。第二、患者需要針對下肢做長時間的有氧鍛煉，比如針對此類患者，推薦做平路慢跑，具體的跑步強度由患者自己掌握，但是時間上一定要維持在30分鐘或1個小時以上。除此以外，如果患者的下肢比較肥胖，運動的過程中有可能會出現(xiàn)膝關節(jié)的相關損傷。針對此類患者，可以做不負重的持續(xù)有氧鍛煉，比如持續(xù)的游泳。第三、此類患者還可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，對下肢做一下針灸減肥之類的治療。比如可以在此處做針刺或者穴位埋線治療，除此以外，如刮痧、推拿之類的治療也有一定的輔助治療效果。