如何輕松瘦手臂

      跪在地上，腳背朝下，身體前傾，雙手伸直支撐在地面上。這時候，頭、腰、臀保持一條向上延伸的直線。
      2、呼氣，手肘彎曲，讓胸部貼近地板，并使得頭、腰、臀保持一條向下延伸的直線。3、上半身進一步朝下，上臂與前臂內側夾角少于90度，胸部幾近貼近地板為佳。這時候，頭部、腰、臀依舊保持一直線，大腿與小腿間呈鈍角。從動作一到這一步約2-3秒。4、注意調整呼吸，重心上升，回到動作二。整個過程記得頭、腰、臀依舊保持一直線。5、手肘伸直，回到動作一，注意調整呼吸。整個動作重復8-10次，10次為一套，建議每天進行一到兩套的練習。想要減肥、瘦身，除了堅持運動和控制飲食，是沒有捷徑的可走的，即使是抽脂減肥也不是一勞永逸的，反彈的現象是非常有可能發(fā)生的，