脾腎虛弱怎么調(diào)理?

      首先，生活上面：要保持良好的生活習(xí)慣，要有充足的睡眠；第二，飲食上面：要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，或者是進(jìn)食的速度過快，以免增加脾胃的負(fù)擔(dān)；第三，要保持心情的愉快和舒暢，因?yàn)槿绻榫w越低沉，肝氣郁結(jié)，對脾胃的功能，就越有抑制的作用；第四，還可以多吃一些具有健脾益氣作用的食物，像黃豆，扁豆，雞肉；第五，中藥材，可以服用這個山藥薏米芡實(shí)這一類中藥進(jìn)行藥膳的調(diào)理；第六，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。但是不要做大負(fù)荷的，或者是大出汗的運(yùn)動，也不要用猛力，或者是做長久憋氣的動作；