濕氣重集中在肩膀兩邊的原因有久坐不動(dòng)、外感濕邪、脾胃虛弱、氣血不暢、居住環(huán)境潮濕等。
1. 久坐不動(dòng)：
長(zhǎng)時(shí)間坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肩部氣血運(yùn)行不暢，水濕代謝減緩，濕氣易積聚在肩膀兩邊。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展肩部、頸部，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如聳肩、轉(zhuǎn)動(dòng)肩部等，促進(jìn)氣血流通。
2. 外感濕邪：
當(dāng)人體抵抗力下降時(shí)，外界濕邪容易侵襲人體，肩部作為暴露部位，易受濕邪影響。日常要注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕寒冷環(huán)境，根據(jù)天氣增減衣物。
3. 脾胃虛弱：
脾胃功能差，水濕運(yùn)化失常，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣內(nèi)生，進(jìn)而在肩膀兩邊積聚。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃健脾祛濕的食物，如山藥、薏米等，避免食用生冷油膩食物。
4. 氣血不暢：
氣血運(yùn)行不暢，水濕無(wú)法正常代謝和排出，易在肩部停滯。可通過(guò)按摩、針灸等方式疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
5. 居住環(huán)境潮濕：
長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中，濕氣容易侵入人體，在肩膀兩邊積聚。應(yīng)保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，可使用除濕設(shè)備。
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，飲食規(guī)律，注意保暖，保持居住環(huán)境干燥。
