通常背涼可能由受寒、氣血不足、陽虛、頸椎病、風(fēng)濕等原因引起。
1.受寒：
人體背部保暖不當(dāng)，如衣著單薄、長時間處于低溫環(huán)境，寒邪易侵襲背部，導(dǎo)致背涼?？稍鎏硪挛?，避免長時間待在寒冷環(huán)境，還可通過熱敷背部來緩解。
2.氣血不足：
長期飲食不規(guī)律、過度勞累等易致氣血不足，氣血無法充分濡養(yǎng)背部，從而出現(xiàn)背涼。需調(diào)整飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。
3.陽虛：
素體陽虛或久病傷陽，陽氣不足，溫煦功能減弱，背部易發(fā)涼?？墒秤靡恍?zé)嵝允澄?，如羊肉、韭菜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用溫陽的中藥。
4.頸椎病：
頸椎發(fā)生病變，可能壓迫神經(jīng)和血管，影響背部血液循環(huán)，引發(fā)背涼。應(yīng)保持正確的坐姿和睡姿，避免長時間低頭，可進(jìn)行頸部按摩和鍛煉。
5.風(fēng)濕：
風(fēng)濕侵襲人體，累及背部關(guān)節(jié)和肌肉，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)背涼。要注意居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免潮濕，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
建議平時應(yīng)注意保暖，規(guī)律作息，適度鍛煉，若背涼癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
