其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
幫助網(wǎng)友：64895
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-07-23 15:39:09
啤酒肚主要是指男性比較常見，就是皮下脂肪不是特別多，但腹壁內(nèi)的脂肪比如說腸系膜的脂肪和大網(wǎng)膜肚子里面的脂肪比較多，應(yīng)該首先還是控制熱量的攝入，控制飲食多吃一些熱量比較低的食物，多吃水果蔬菜。其次一定要加強運動，比如仰臥起坐卷腿向上，平板支撐等加強腹壁肌肉的力量，同時也可以結(jié)合一些有氧運動，比如說慢跑，但是有氧運動一次要堅持半小時以上，半小時以上才能消耗完體內(nèi)的一些糖原，進(jìn)行脂肪動員運動一定要有一定的量，加強運動的運動量和運動時間，還有運動的頻率一周應(yīng)該鍛煉三天以上才能有效的減少啤酒肚。
1
2
3
4
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
