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吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:40:53 我要投訴
病情分析：啤酒肚指囤積在腰部的脂肪組織，在腹外斜肌周圍較為明顯。若想減啤酒肚，可采取控制飲食、運(yùn)動(dòng)等方法，具體如下：1、改變不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期久坐、坐姿不正確等，可能引發(fā)啤酒肚，因此要糾正不良行為習(xí)慣，避免久坐、錯(cuò)誤坐姿等；2、飲食調(diào)節(jié)：避免吸煙、飲酒，少食用油膩、高熱量食物，飲食宜以蛋白質(zhì)豐富的食物為主，可適量食用粗糧；3、運(yùn)動(dòng)：可通過全身運(yùn)動(dòng)，配合腹部訓(xùn)練，例如仰臥起坐、跑步等，達(dá)到減脂、瘦腹的目的。
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