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可以有效的增強(qiáng)伸肌部分的力量，可以提升手和腕關(guān)節(jié)的力量，因?yàn)楸仨氂弥讣鈦沓惺茏约旱闹亓浚@種運(yùn)動(dòng)不僅增強(qiáng)了手的肌肉和肌腱，還增強(qiáng)了軟骨甚至骨骼，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn)性，需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下完成。
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