俯臥撐的好處有哪些？

女 | 23歲 2021-12-12 21:49:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 我最近在減肥加健身。教練讓我做俯臥撐，鍛煉肌肉，可是我很怕以后胳膊像肌肉男的胳膊一樣，但是教練說(shuō)俯臥撐的好處很多，希望大家給我科普一下俯臥撐的好處。

想得到怎樣的幫助：俯臥撐的好處有哪些？

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 拇外翻、垂?fàn)钪骸⒏窗Y、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:10:00 我要投訴

      俯臥撐對(duì)塑造胸部的曲線，去除上臂后部的贅肉很有意義，俯臥撐有利于胸大肌的飽滿可以加強(qiáng)懸垂韌帶的韌性，預(yù)防胸部的下垂，可以使胸部變得更加挺拔，而且俯臥撐可以加強(qiáng)身體各肌群的整體性和協(xié)調(diào)性，能夠提升整體素質(zhì)，改善形體，提升自己的氣質(zhì)

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