怎樣瘦肚子小腹的肉肉，本人不胖只是肚子上有肉

      指導(dǎo)意見：
      仰臥舉腿：躺于地板或床板上，雙腿伸直，并攏，運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然后輕輕地放下距地板一厘米處，依此反復(fù)進行吸脂減肥通過皮下的小切口將您體內(nèi)的多余脂肪那個吸出體外，以改善肥胖體型。這種方式是現(xiàn)在最安全，效果最好的方式

      首先應(yīng)該控制飲食，不要吃零食燒烤，炸雞的，多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧食物，然后就是適當增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走，跳繩的增加消耗，同時避免久坐，這樣的話就會達到瘦身瘦肚子效果。